Du interessierst dich für Boxen und powerst dich gerne aus? Du möchtest gerne fitter und selbstbewusster werden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Inhalte:
– Grundtechniken aus dem Boxen (kein Sparring)
– umfangreiches Konditionstraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
– Stärkung des Selbstbewusstsein
– Motivation und Spaß in der Gruppe

Details:
– Datum: 23.02.2023 – immer Donnerstag
– Uhrzeit: 18:20 – 19:20 Uhr
– Dauer: 12 Wochen
– Ort: Sautens (Turnsaal Volksschule)
– Personen: Männer und Frauen ab 14 Jahren
– Kurskosten: € 147,00
– Anmeldeschluss: 16.02.2023
– Sonstiges: Für jeden Leistungsstand geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig.

ACHTUNG: Limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Für Fragen stehe ich jederzeit gerne unter 0664/1212961 zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp

Du interessierst dich für Boxen und powerst dich gerne aus – hast am Abend allerdings keine Zeit um an regulären Gruppenkursen teilzunehmen?
Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Werde fitter und selbstbewusster mit Boxen und Power-Workouts!

Inhalte:
– Grundtechniken aus dem Boxen (kein Sparring)
– umfangreiches Konditionstraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
– Stärkung des Selbstbewusstsein
– Motivation und Spaß in der Gruppe

Details:
– Datum: 23.02.2023 – immer Donnerstag
– Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr
– Dauer: 12 Wochen
– Ort: Imst (KBC Imst Trainingsraum)
– Personen: Männer und Frauen ab 18 Jahren
– Kurskosten: € 144,00
– Anmeldeschluss: 16.02.2023
– Sonstiges: Für jeden Leistungsstand geeignet. Keine Vorkenntnisse notwendig.

ACHTUNG: Limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Für Fragen stehe ich jederzeit gerne unter 0664/1212961 zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp

Du möchtest dein Kind bestmöglich schützen und es auf etwaige Gefahren im Alltag optimal vorbereiten? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! In diesen drei Stunden erlernt dein Kind die wichtigsten theoretischen und praktischen Grundlagen für die Sicherheit im Alltag.

Inhalte:
– Gefahrenerkennung & -vermeidung im Alltag
– Körpersprache, Mimik, Gestik und Stimmeinsatz
– Selbstbewusstsein
– Selbstbehauptung
– Stressbewältigung
– Umfangreiche Theorie zum Selbstschutz
– Realistische, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken – speziell für Kinder

Datum: Samstag, 11.03.2023
Uhrzeit: 09:00– 12:00 Uhr
Ort: EKIZ Zirl
Personen: Mädchen und Jungs von 6 – 12 Jahren
Kosten: € 50,00
Anmeldefrist: 05.03.2023
Sonstiges: keine Vorkenntisse notwendig. Für jeden Leistungsstand geeignet.

ACHTUNG: streng limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Für Fragen stehe ich jederzeit gerne unter 0664/1212961 zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp

Du möchtest dein Kind bestmöglich schützen und es auf etwaige Gefahren im Alltag optimal vorbereiten? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! In diesen drei Stunden erlernt dein Kind die wichtigsten theoretischen und praktischen Grundlagen für die Sicherheit im Alltag.

Inhalte:
– Gefahrenerkennung & -vermeidung im Alltag
– Körpersprache, Mimik, Gestik und Stimmeinsatz
– Selbstbewusstsein
– Selbstbehauptung
– Stressbewältigung
– Umfangreiche Theorie zum Selbstschutz
– Realistische, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken – speziell für Kinder

Datum: Samstag, 29.04.2023
Uhrzeit: 09:00– 12:00 Uhr
Ort: NMS Sölden
Personen: Mädchen und Jungs von 6 – 12 Jahren
Kosten: € 50,00
Anmeldung: auf der Homepage der ES Innerötztal –  https://erwachsenenschulen.at/inneroetztal/
Anmeldefrist: 27.04.2023
Sonstiges: keine Vorkenntisse notwendig. Für jeden Leistungsstand geeignet.

ACHTUNG: streng limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp

Möchtest du dich im Alltag sicherer fühlen? Wärst du gerne selbstbewusster? Würdest du dich im Ernstfall gerne selbst verteidigen können? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

In diesen drei Stunden erlernst du die wichtigsten theoretischen und praktischen Grundlagen für deine Sicherheit im Alltag.

Inhalte:
– Gefahrenerkennung & -vermeidung im Alltag und beim Ausgehen
– Körpersprache, Mimik, Gestik und Stimmeinsatz
– Selbstbewusstsein
– Selbstbehauptung
– Stressbewältigung
– Umfangreiche Theorie zum Selbstschutz
– Selbstverteidigungshilfsmittel
– Realistische, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken – speziell für Frauen

Datum: Samstag, 11.03.2023
Uhrzeit: 13:30 – 16:30 Uhr
Ort: EKIZ Zirl
Personen: Mädchen und Frauen ab 14 Jahren
Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, etwas zum Trinken
Kosten: € 55,00
Anmeldefrist: 05.03.2023
Sonstiges: keine Vorkenntnisse notwendig. Für jeden Leistungsstand geeignet.

ACHTUNG: streng limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Für Fragen stehe ich jederzeit gerne unter 0664/1212961 zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp

Möchtest du dich im Alltag sicherer fühlen? Wärst du gerne selbstbewusster? Würdest du dich im Ernstfall gerne selbst verteidigen können? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

In diesen drei Stunden erlernst du die wichtigsten theoretischen und praktischen Grundlagen für deine Sicherheit im Alltag.

Inhalte:
– Gefahrenerkennung & -vermeidung im Alltag und beim Ausgehen
– Körpersprache, Mimik, Gestik und Stimmeinsatz
– Selbstbewusstsein
– Selbstbehauptung
– Stressbewältigung
– Umfangreiche Theorie zum Selbstschutz
– Selbstverteidigungshilfsmittel
– Realistische, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken – speziell für Frauen

Datum: Samstag, 29.04.2023
Uhrzeit: 13:30 – 16:30 Uhr
Ort: NMS Sölden
Personen: Mädchen und Frauen ab 14 Jahren
Mitzubringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe, etwas zum Trinken
Kosten: € 55,00
Anmeldung: auf der Homepage der ES Innerötztal – https://erwachsenenschulen.at/inneroetztal/
Anmeldefrist: 27.04.2023
Sonstiges: keine Vorkenntnisse notwendig. Für jeden Leistungsstand geeignet.

ACHTUNG: streng limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Für Fragen stehe ich jederzeit gerne unter 0664/1212961 zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp

Dieser Intensiv-Workshop ist speziell für Personen, die überwiegend in sitzenden Tätigkeiten arbeiten – im Büro oder Zuhause im Homeoffice. Dabei erlernen die Teilnehmer:innen Übungen zum Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen der Hauptmuskelgruppen, die bei sitzenden Tätigkeiten in Mitleidenschaft gezogen werden und welche einfach und unkompliziert in einer aktiven Bewegungspause, ganz ohne Hilfsmittel, absolviert werden können. Dadurch wird Alttagsbeschwerden und -krankheiten, auf Grund von zu langem oder falschem Sitzen, vorgebeugt (z.B. Rückenbeschwerden, Nackenprobleme oder Schmerzen im Handgelenk).

Weitere Inhalte sind: Ernährung und Trinken im Büro, Ergonomie, Arbeitsplatzgestaltung, Motivation und positives Mindset, work-life Balance, sowie effektives und erfolgreiches Arbeiten.

Darüber hinaus bekommen alle Teilnehmer:innen ein Handout mit allen wichtigen und hilfreichen Übungen und Informationen.

Datum: Freitag, 17.03.2023
Uhrzeit: 18:00 – 21:00 Uhr
Ort: EKIZ Zirl
Personen: Männer und Frauen ab 16 Jahren
Mitzubringen: bequeme Alltagskleidung, etwas zum Trinken, Schreibzeug
Kosten: € 60,00
Anmeldefrist: 12.03.2023
Sonstiges: keine Vorkenntnisse notwendig. Für jeden Leistungsstand geeignet.

ACHTUNG: streng limitierte Teilnehmerzahl!

Klingt das interessant für dich? Dann melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz!

Für Fragen stehe ich jederzeit gerne unter 0664/1212961 zur Verfügung.

Mit sportlichen Grüßen,
Christian Kopp